Aerobic / Bodystyling

Aerobic

Aerobic ist ein gymnastisches Ausdauertraining, bei dem mehr als ein sechstel der gesamten Skelettmuskulatur eingesetzt wird. Als sog. aerobes Ausdauertraining stärkt es das Herz-, Kreislauf- und das Atemsystem und verbessert so das psychische Wohlbefinden und die körperliche Leistungsfähigkeit.

Ob "Knee Lift, Side Leg Lift, Leg Curl", unsere Übungsleiterin Petra versteht es, die Übungsstunden mit immer wieder wechselnden Bewegungsvariationen und -kombinationen motivierend zu gestalten.

So manche Übung, die auf den ersten Blick leicht aussieht, ist oftmals erst nach mehrmaligem Probieren richtig nachzuvollziehen. Doch gerade der Widerspruch zwischen "leichtem Aussehen" und der "Durchführung" stellt den Reiz dar. Es macht immer wieder Spaß - und wenn's dann richtig klappt - doppelt soviel.

Training:

Donnerstags, 17.15 - 18.20 Uhr
Ludwig Windhorst-Schule, Altenbekener Damm

Ansprechpartner:

Kerstin Tönjes (0511 - 8094213)

Bodystyling

Beim Bodystyling werden nach dem obligatorischen Aufwärmteil 'Warm up' alle Körperteile, ob Schultern, Arme, Rücken, Bauch, Beine und Po gekräftigt und hinterher gedeeeehnt, damit es keinen Muskelkater gibt.

Der Einsatz von Therabändern und Hanteln verstärkt die Wirkung und Übungen! Dafür, dass die Übungen auch richtig ausgeführt werden, sorgt Petra, die nicht nur mit prüfendem Blick die Runde macht, sondern auch gezielt Korrekturen vornimmt. Nach einer Stunde spürt man schon unter der heißen Dusche was man getan hat... ein gutes Gefühl.

Training:

Montags, 20.00 - 21.00 Uhr
Birkenschule, Eingang Ostermannstrasse

Donnerstags, 18.30 - 19.30 Uhr
Ludwig Windhorst-Schule, Altenbekener Damm

Ansprechpartner:

Kerstin Tönjes (0511 - 8094213)